cómo seguir adelante tras una ruptura difícil Fundamentals Explained
Quizás suene a un cliché, o incluso que nos digan que eso parece bastante indignante porque pareciera que nadie entiende lo que sentimos o minimiza nuestro dolor, sin embargo, la realidad es que esa frase es tan well-liked porque la mayoría de personas hemos estado en tus zapatos y sabemos que tarde o temprano ese sentimiento se irá.
Instalarnos en la melancolía continua es un mistake porque, por suerte o desgracia, no se puede viajar al pasado. Culpabilizándonos por una decisión pasada y darle vueltas a la cabeza para buscar una solución a algo que ya no existe, lo único que conseguimos es un castigo psicológico que no nos permite disfrutar de nuestro momento precise.
Reconocer y enfrentar el resentimiento y la ira es el primer paso hacia la sanación. Suprimir estas emociones solo prolonga el sufrimiento. Permítete sentir y expresar lo que sientes de manera saludable, ya sea a través de la escritura, la terapia o el diásymbol con personas de confianza.
Meditar te puede ayudar a recuperar tu positivismo y desprenderte del estrés asociado con la ruptura.
Dice Carlos Fuentes que “el pasado está escrito en la memoria y el futuro está presente en el deseo”. Vivir en el pasado anclado o pendiente de qué pasará en el futuro es una manera de perderse el presente.
Una vez que haya identificado dónde está siendo poco realista y esté más centrado en los hechos, puede comenzar a hacer lo que realmente mejorará su vida y la de las personas que lo rodean.
Puede que hayas cometido un mistake e incluso puede que lo hayas hecho a propósito en un momento de debilidad o ignorancia, pero es importante tener en cuenta que tus errores no eres tú . Tus errores, como tus sentimientos, son temporales y probablemente menos frecuentes de lo que crees.
Ya sea un profesional de la salud psychological, un clérigo, un miembro de la familia o un amigo, comuníquese y no piense que tiene que lidiar con todo esto solo.
Recuerda que cada persona enfrenta una ruptura de manera única, por lo que es importante encontrar las estrategias que mejor se adapten a ti.
Otra excelente manera de crear nuevos recuerdos es involucrarse en trabajos de voluntariado o actividades comunitarias. Estas experiencias no solo benefician a otros, sino que también te ayudan a sentirte útil y valioso, lo que puede tener un impacto significant en tu bienestar emocional.
Establece límites: Es fundamental establecer límites claros con tu ex pareja para facilitar el proceso de sanación. Esto puede incluir limitar el contacto o eliminarlo por completo.
Pero, ¿qué les lleva a muchas personas a convertir el pasado en su presente? Resistirse a aceptar la realidad que se les presenta o considerar que una decisión tomada en el pasado es la causante del infortunio presente es uno de los motivos que hace a muchas personas vivir erróneamente.
La clave es hacerlo regularmente y de manera consistente. Puedes comenzar con solo unos minutos al día y luego aumentar gradualmente el tiempo a medida get more info que te sientas más cómodo con la práctica.
Aprender a dejar atrás los errores del pasado y perdonarte a ti mismo es esencial para vivir una vida feliz, saludable y productiva en este planeta.